Et passes la tardor amb refredats, cansament o la sensació que et falta energia? El teu cos no necessita més suplements... sinó aliments que estiguin en el seu moment òptim. 🌿🌰
Sempre soc partidària de menjar aliments i productes de temporada; per això, avui et porto...
𝟔 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐣𝐚𝐫 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐨𝐫!
🍊 Necessites vitamina C per a les defenses. Les magranes, mandarines i taronges ajuden a reforçar el sistema immune i a prevenir refredats.
🥕 Hi ha productes de tardor que tenen betacarotens per cuidar la pell i les mucoses, com la carbassa, el moniato o la pastanaga: protegeixen les vies respiratòries i mantenen la pell sana.
🍄 Els bolets aporten ferro, zinc i seleni, minerals clau per mantenir la vitalitat i les defenses actives.
🍏 Les pomes i peres venen carregades de fibra i antioxidants que ajuden a cuidar la microbiota intestinal, on es troba gran part del teu sistema immune.
🌰 Època de fruits secs! Les nous, ametlles i avellanes aporten Omega-3 i vitamina E, que ajuden a reduir la inflamació i protegir les cèl·lules. Ideal per al sistema immune quan fa fred!
🍵 I els caldos calents que ja venen de gust ajuden a digerir millor, afavoreixen el descans a les nits, descongestionen les vies respiratòries, ajuden a mantenir la temperatura corporal...
Menjar aliments de temporada és la manera més senzilla de donar-li al teu cos el que necessita, just quan ho necessita. I tu? Quins aliments de temporada consumeixes a la tardor? 💛
