🌀 Estàs en la menopausa i sents que el teu cos ja no respon com abans?
Sovint em dieu a consulta que amb la menopausa costa més baixar de pes. És cert que el metabolisme es fa més lent, però no és impossible!
Potser el que has estat fent fins ara ja no et funciona. Però podem fer coses diferents perquè el nostre cos, que ha canviat, es torni a activar.
✨ Aquí tens algunes pautes per ajudar-te a reactivar el teu metabolisme:
✔️ Prioritza els exercicis de força: són claus per mantenir la massa muscular i estimular la crema de greix. Són els exercicis que van millor en aquesta etapa.
✔️ Inclou proteïna de qualitat a cada àpat per evitar pics de gana i conservar la sacietat.
✔️ I hi ha moltes altres petites estratègies que poden marcar una gran diferència. Les anem treballant juntes a consulta o dins del programa Lleugera i Vital, sempre adaptades al moment vital i a les necessitats de cadascuna.
