✨ Nadal ja és a la cantonada, i ja has començat a patir pels àpats especials. Abans de fer-ho, recorda això:
1️⃣ El que fas en el dia a dia és el que compta. Els àpats “extra” no són tan importants com el que menges i et cuides la resta de dies.
2️⃣ Cuida’t abans dels àpats més abundants. Una iogurt, un got de calo calent, una infusió o una peça de fruita abans de dinar t’ajuda a arribar amb menys gana als àpats copiosos i a digerir millor.
3️⃣ Arriba-hi tranquil·la i feliç. Són dies de trobada i d’alegria. Si hi arribes sense por ni culpa, el menjar pesa menys... també al cos! Escull el que més t’agrada gaudir aquests dies, el que t’agradi molt. No cal que t’ho mengis tot per inèrcia!
4️⃣ Que no falti la pinya! És digestiva i una gran aliada per fer postres o sopars en aquests dies més copiosos.
5️⃣ No compris allò que et tempta abans d’hora. Si tens a casa abans d’hora el que saps que més et tempta, és fàcil que acabi caient abans de Nadal! Ja sigui torrons, neules, xips, refrescos o alcohol... Agafa’ls just els dies abans de fer cagar el Tió.
No cal esperar a gener. 🎅🏻 Amb petits gestos abans de festes, el cos ho agraeix molt més. 🎁
