¿Pasas el otoño con resfriados, cansancio o la sensación de que te falta energía? Tu cuerpo no necesita más suplementos… sino alimentos que estén en su momento óptimo. 🌿🌰
Siempre soy partidaria de comer alimentos y productos de temporada; por eso, hoy te traigo…
6 motivos para comer alimentos de temporada este otoño:
🍊 Necesitas vitamina C para las defensas. Las granadas, mandarinas y naranjas ayudan a reforzar el sistema inmune y a prevenir resfriados.
🥕 Hay productos de otoño que contienen betacarotenos para cuidar la piel y las mucosas, como la calabaza, el boniato o la zanahoria: protegen las vías respiratorias y mantienen la piel sana.
🍄 Los champiñones aportan hierro, zinc y selenio, minerales clave para mantener la vitalidad y las defensas activas.
🍏 Las manzanas y peras vienen cargadas de fibra y antioxidantes que ayudan a cuidar la microbiota intestinal, donde se encuentra gran parte de tu sistema inmune.
🌰 ¡Época de frutos secos! Las nueces, almendras y avellanas aportan Omega-3 y vitamina E, que ayudan a reducir la inflamación y proteger las células. ¡Ideal para el sistema inmune cuando hace frío!
🍵 Y los caldos calientes, que ya apetecen, ayudan a digerir mejor, favorecen el descanso por la noche, descongestionan las vías respiratorias y ayudan a mantener la temperatura corporal…
Comer alimentos de temporada es la manera más sencilla de darle a tu cuerpo lo que necesita, justo cuando lo necesita.
¿Y tú? ¿Qué alimentos de temporada consumes en otoño? 💛
