🌀 ¿Estás en la menopausia y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?
A menudo me decís en consulta que con la menopausia cuesta más bajar de peso. Es cierto que el metabolismo se vuelve más lento, ¡pero no es imposible!
Quizá lo que has estado haciendo hasta ahora ya no funciona. Pero podemos hacer cosas diferentes para que nuestro cuerpo, que ha cambiado, vuelva a activarse.
✨ Aquí tienes algunas pautas para ayudarte a reactivar tu metabolismo:
✔️ Prioriza los ejercicios de fuerza: son clave para mantener la masa muscular y estimular la quema de grasa. Son los ejercicios que mejor funcionan en esta etapa.
✔️ Incluye proteína de calidad en cada comida para evitar picos de hambre y mantener la saciedad.
✔️ Y hay muchas otras pequeñas estrategias que pueden marcar una gran diferencia. Las trabajamos juntas en consulta o dentro del programa Lleugera i Vital, siempre adaptadas al momento vital y a las necesidades de cada una.
